Calcium (Ca)

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À propos du calcium

Le calcium est l'un des éléments les plus abondants de la croûte terrestre et de l'eau de mer, jouant des rôles irremplaçables à la fois dans la nature et dans la santé humaine. Dans le corps humain, plus de 99% de calcium est stocké dans les os et les dents, où il fournit une résistance structurelle et des réserves minérales à long terme. Le calcium restant est essentiel pour les fonctions physiologiques critiques, y compris la contraction musculaire, la transmission du signal nerveux et la coagulation sanguine normale. Le calcium soutient également la signalisation cellulaire et l'équilibre métabolique. Les composés de calcium courants comprennent le carbonate de calcium et le phosphate de calcium, largement utilisés dans les aliments et les suppléments. Un apport adéquat de produits laitiers, de légumes-feuilles et d'aliments enrichis est essentiel pour maintenir des niveaux de calcium sains tout au long de la vie.

Avantages du calcium

Santé des os et des dents

Le calcium est le principal composant structurel des os et des dents, soutenant la densité osseuse, la force squelettique et l'intégrité osseuse à long terme tout au long de la croissance, de l'âge adulte et du vieillissement.
Fonction musculaire et mouvement

Le calcium régule la contraction et la relaxation musculaires en permettant la communication entre les nerfs et les fibres musculaires, en soutenant les mouvements normaux, les performances physiques et la coordination musculaire.
Transmission nerveuse et signalisation cellulaire

Le calcium agit comme une molécule de signalisation clé, permettant la transmission de l'influx nerveux et soutenant la communication entre les cellules des systèmes nerveux, musculaire et cardiovasculaire.
Fonction cardiovasculaire

Le calcium contribue au rythme cardiaque normal et à la fonction des vaisseaux sanguins en soutenant la contraction des muscles lisses et en participant aux mécanismes de coagulation sanguine.

Cible

Segments de consommateurs

Enfants et adolescents

Les enfants et les adolescents ont besoin de suffisamment de calcium pour favoriser une croissance osseuse rapide, un développement squelettique et la réalisation d'une masse osseuse maximale optimale.

Femmes (y compris les étapes de grossesse et de ménopause)

Les femmes ont des besoins accrus en calcium pendant la grossesse et la ménopause pour soutenir le développement du squelette fœtal et aider à réduire la perte de densité osseuse liée à l'âge.

Adultes à faible consommation laitière ou à régimes déséquilibrés

Les adultes ayant une consommation de produits laitiers limitée ou des restrictions alimentaires peuvent bénéficier d'une supplémentation en calcium pour aider à maintenir la solidité des os et l'équilibre minéral.

Adultes d'âge moyen et plus âgés

Les adultes vieillissants ont besoin d'un apport adéquat en calcium pour ralentir la perte osseuse, favoriser la mobilité et maintenir la santé musculo-squelettique à long terme.

Populations physiquement actives et sportives

Les individus actifs et les athlètes bénéficient du calcium pour soutenir la contraction musculaire, l'adaptation de la charge osseuse et l'efficacité globale des mouvements pendant l'entraînement et la récupération.

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